Free Spirit Training Concept

Struktur / Ramme

Er en personlig træningsplan "overkill" for dig...men sætter du pris på STRUKTURERET træningstilgang !?

Enkelt, konstruktivt og effektivt!

  • FREE SPIRIT Struktur/ramme er standardiserede træningsplaner udarbejdet på baggrund af

    • konkurrencemål/formål

      • ​triathlon, X-terra, løb....
    • Antal timer/uge....tidsomfang/tidsforbrug...til rådighed

    • Antal pas/uge

Træningsplan - ramme

1250,- kr/måned

...….betales 3 mdr. ad gangen

Dette er et nyt tiltag i LUNEKILDECOACHING….og har derfor endnu ikke taget ”færdig form”…..!
  • Struktur/Rammeplaner indeholder:

    • Træningsprogram/Detailplan a 9-12 ugers varighed, baseret på "klassisk" sæsonperiodisering:

      • Basetræning​

      • Opbyggende træning

      • Specifik forberedelsesperiode.

  • Derudover kan du overveje at supplere med:

    • Coaching, personlig session

    • Workshops

  • Triathlon

    • SPRINT, OL-distance, ½-RONMAN og X-Terra

      • Op til 9 pas uge, op til 9 timers træning

      • Op til 9 pas uge, op til 12 timer træning

      • Op til 12 pas uge, op til 16 timer træning

      • Op til 16 pas uge, op til 20 timer, træning

            Begynder/igang (ring for info)

  • Cykling

    • !....

Ring for information...og vi vender muligheder!

  • Løb

    • 5-10km. løb

      • 3-7 pas/uge + evt. Supplerende træning (styrke/spændst/bevægelighed)

    • ½-1-MARATHON

      • 4-7 pas/uge + evt. Supplerende træning (styrke/spændst/bevægelighed)

    • Terræn(TRAIL)

    • Combi

    • Begynder/igang

      • Belastningsmæssigt udgangspunkt…100% afhængigt af udgangspunkt

  • Langrend

    • Vasaloppet

Ring for information..og vi vender muligheder